Вставать с утра рано – это полезно!
Источник: аудио запись «Как вставать рано утром 20201205»
Как сделать так чтобы это действительно было полезно и эффективно:
20201205:
Текст записи:
Все трындят, что нужно рано вставать с утра. Даже есть такая пословица «Кто рано встает, тому бог подает.» Все говорят, что рано вставать это полезно, хорошо и отлично, но никто не говорит, как это нужно делать, чтобы встать именно рано и при этом выспаться быть полным энергии и чтобы это действительно было полезно и хорошо. Я пробовал вставать с утра по будильнику и мне всегда хотелось еще поспать, я был полностью разбит и чувствовал себя ужасно – явно это не то что было нужно. Действие вроде то же, а результат разный. Почему? Потому что я упускал важные моменты, которые тоже нужно было делать. И так как правильно рано вставать с утра, чтобы это действительно было полезным:
1) Нужно ложится раньше!!! Т.е. другими словами вы должны проснуться выспавшимся в 6 часов утра. Вы должны просыпаться выспавшимися без будильника в 6 часов утра! Если вы проснулись не выспавшимися, то это значит, что ложиться нужно еще раньше. Резюмирую: Чтобы встать в 6 часов выспавшимися, нужно ложиться гораздо раньше вечером (не ночью, а вечером!) в 21 или 20 часов, для того чтобы выспаться! И тогда в 6 часов утра вы встанете уже выспавшимися.
2) Как только проснулись, сразу начинайте делать самое важное. Именно делать самое важное, здесь имеется в виду практика! Т.е. не слушать, не смотреть, не настраиваться, а именно делать самое важное!!! Если вам сначала нужно настраиваться, значит вы уже встали не правильно!
Если соблюдаются эти пункты, то ваше ранние просыпание действительно будет эффективным, полезным и полным энергии!!! И когда у всех будет только наступать утро, вы уже сделаете большую часть самой важной работы будучи в тишине и покое! Вот теперь это действительно имеет смысл и действительно полезно, важно и эффективно, т.е. теперь работает правило «Кто рано встает тому бог подаёт».
Если у вас нет времени сделать самое важное с утра, значит вы встали не правильно!!!
В данных условиях вы просыпаетесь именно раньше всех в тишине, и сможете в этой тишине и покое выспавшиеся сразу сделать самое важное, причем максимально эффективно! А главное это простой способ, т.е. естественный!!!
Основная схема:
Путем подбора времени засыпания мы находим оптимальное время просыпания и используем это максимально эффективное время и энергию для самой важной для нас работы!
Датчики состояния (сигналы):
См. полный документ “Вставать с утра рано.docx”
Дополнительные полезные моменты:
См. полный документ “Вставать с утра рано.docx”
И так заполняем под себя (Проверка на полезность и эффективности):
См. полный документ “Вставать с утра рано.docx”
Результат полезности эффективности: ….